11.05.2020. | općenito
Uhvati formu uz paraolimpijce: Vježbe za osobe u kolicima
Osobama u invalidskim kolicima svakodnevno vježbanje je od velike važnosti jer se uz trening podiže cirkulacija, a vježbanjem neaktivnih mišića smanjuje se mogućnost od ozljeda.
Kako bismo svim osobama s invaliditetom olakšali vrijeme kada smo pozvani ostati doma, u suradnji s našim trenerima i sportašima osmislili smo poseban trening za osobe u invalidskim kolicima.
U svojem treningu koji se može odraditi u roku od trideset minuta, sportaš Tomi Brajša pod vodstvom trenera Ivana Perzela demonstrirao je bazične vježbe pogodne za sve osobe u kolicima.
Trening posebnu pažnju stavlja na podizanje cirkulacije te aktivaciju odnosno uravnoteženost svih skupina mišića kako bi se smanjila mogućnost ozljeda.
Set ovih vježbi je pogodan za početnike i za bazičnu pripremu svakog sportaša. Vježbe su podijeljene u pet seta: razgibavanje cijelog tijela, mobilnost, kružni trening za cijelo tijelo, vježbe za mišiće corea i istezanje.
Cijeli trening možete pogledati OVDJE.